足球和篮球哪个翘臀？
作为健身教练兼业余足球运动员，我可能要比一般人更有资格来谈论这两个问题 首先明确一点：足球和篮球都属于无氧耐力项目（三大无氧运动之一），这种运动形式决定了在运动时肌肉收缩力量（爆发力）会远远大于肌肉收缩速度（耐力）。而身体上的反应则会体现在运动后肌电图测量肌纤维活性增加，即肌肉超微结构的变化会导致大量肌丝断裂，再重组，这一过程会刺激肌肉产生大量的生长因子，这些因子又会进一步调控肌细胞膜上受体数量、大小以及细胞内信号分子数量与活性，最终表现为肌肉纤维数量的增多（增粗），肌肉韧带的增厚，以及肌肉的体积增大。
从生理机能来讲，足球和篮球对肌肉的影响并无区别；从外形上看，篮球由于运动量不如足球，对肌肉的线条影响或许更明显 本人作为一个职业足球运动员，训练比赛之余也会做一些小力量的训练，下图是最近一次力量测试的数据（身高178体重63kg） 当然这个数据跟专业运动员比不了，但也能从中管中窥豹。
我是从2008年开始练习踢足球的，刚开始只是感兴趣，就加入了我们学校足球队，开始系统训练，那个时候我个子还没现在高（现在已经过了巅峰期），体重也没现在大，所以效果还是挺明显的 上图是我12年代表大学参加省运会时的照片，当时我的小腿还是很细的 后来毕业后进入体制内工作，有充裕的时间踢球，加上本身也热爱健身，于是开始了增重之旅（不是健美式暴起，是通过逐步增加力量的重量训练加合理饮食实现的慢慢增重）。
下面是14年夏天拍摄的照片（那时体重75-80KG之间） 到了今年（16年）四月，我的体格发生了翻天覆地的变化（16年四月份参加了我们地区举办的市级运动会，以下图片均为现场采集） 从前文所述可以了解到，足球和篮球都属于无氧运动，都会对机体造成同样的刺激作用，因此外部表现也应大同小异 我们都知道运动可以塑造体型，但是不知道的是运动也可以改变性别特征 在力量方面，男性和女性本身就有很大差异，男性具有更多的肌肉，而女性在力量训练中往往会忽视力量训练，更多关注体能素质（如耐力、灵敏等）的提升 虽然都是无氧运动，不同的项目对肌肉的影响也有不同。拳击需要快速爆发的力量，因此对提高爆发力有帮助，而足球和篮球则更需要耐久力，对于提升耐力有所帮助
另外，无论是足球还是篮球，都是集体项目，需要在团队配合中完成比赛，这对于性格的培养也有莫大的好处。