减肥孝素有什么副作用？
作为酵素行业从业十年，见证过无数胖纸瘦成女神、瘦成干斤的神反转案例的我来讲，其实是不太建议用吃酵素的方式来减肥的（不是特别肥胖的）。 因为酵素其实就是“有益菌+膳食纤维”，而市面上绝大多数品牌所谓的“酵素”实际上都只能叫做“纤维素”。 没错，纤维素确实是可以减肥的，因为它的热量非常低，吃进去以后不会产生饱腹感，但是不会出现饱餐后血糖升高，脂肪积累的情况。所以用吃纤维素的方法来减肥，的确是有理论依据的。
但是如果说是想通过补充“有益菌”来改善肠道菌群，从而达到调节血脂、血糖的水平，从而起到预防慢性病的作用，那还是可以的。 但要注意的是，市面上的“益生元”“益生菌”都是属于活性微生物，温度、PH值都有可能会杀死里面的活菌，所以购买时一定要看清保存条件，在常温下就能保存的很多都属于低端产品，效果并不明显；另外，千万不要认为吃了这些细菌就可以肆无忌惮的吃多了，因为这些细菌是需要在我们的胃肠里生存下来的，你每天吃的食物里本身就含有很多细菌，只不过那些细菌无法在我们体内大量繁殖而已……我们之所以要补充微生态制剂，是为了调整我们本身胃肠里的菌群，让好的细菌多起来，坏细菌少一些。
如果说是通过服用酵素的方式，既能达到预防慢性病的目的，又能实现减脂瘦身的目标，那就再好不过了。但遗憾的是，目前市场上的多数酵素，其实并没有什么作用。 原因是大多数的酵素都是在超市里面卖卖的，价格非常便宜，几毛钱一斤，甚至一块多钱一斤。这样的价格怎么会让原料里面有好东西呢？！想要有优质的酶和充足的活性有益菌，那么原料的质量一定要好，生产过程必须严格，最后经过发酵才能生成我们所需要的物质。
所以说，不要指望几块钱一斤的酵素能够给你带来多大的功效。如果想通过吃酵素来养生或者减重，还不如吃点水果来的直接。 当然，也许你会说，我买的这个酵素可贵了呢，200块钱一斤，肯定有效成分很高吧？！
是的，200一斤的酵素，里面肯定含有的纤维素和酶都不少了，不过这仅仅只是满足了人体基本的营养需求，要想获得更重要的健康收益，比如降血脂、血糖、预防便秘等等，估计还需要坚持吃一段时间才行哦。 要知道，我们的身体是一个复杂而又精密的系统，任何想只靠吃某一种食物就达到降脂、降糖、纤体、美白等目标的做法都是不现实的——除非你吃的这种食物里有包含我们可以利用的有效成分。