打乒乓球带哪种护膝好？
我是运动损伤康复师，经常给病人做康复，也经常在健身房锻炼、参加比赛。 先说答案：戴运动护膝比不戴运动护膝要好，但是佩戴运动护膝并非万能。 在我的读者群里面也经常看到有人询问关于膝盖受伤的问题，其中不少人是因为喜欢打球或者喜欢健身导致膝盖受损的。 我也见过因为打篮球、羽毛球等运动受伤来问诊的人，他们的共同特点就是运动后出现膝盖疼痛，部分人在休息一段时间后症状会明显好转，于是他们就不在意了；也有人通过贴膏药、服用药物等方式来处理，但效果往往不如人意。直到关节出现了明显的肿胀，走路出现困难才来医院就诊，往往这个时候已经出现了创伤性关节炎的迹象。
如果能在早期做好护理和预防，是可以有效避免病情加重的。 比如我曾经在知乎上看到过一个比较受欢迎的运动护膝——海普诺凯运动护膝。这个牌子是丹麦的一个品牌，价格有点小贵，不过据说在欧美的体育用品中非常畅销。这款运动护膝采用弹力编织技术，能够对髌骨起到较好的保护作用。对于喜欢运动的人来说，一个优质运动护膝还是很有必要的。 我在网上看到有些人因为买了劣质运动护膝，结果膝盖受到了更严重的损伤！实在是得不偿失啊！
除了选择正确的东西之外，还要掌握正确的使用方法。 如果膝盖已经有不适的症状，那么建议在运动时穿着运动护膝，这样可以很好地保护膝关节，减缓受伤的程度。 但是有些人认为运动护膝没有用，这种想法是错误的。 不信你看看那些运动损伤患者，哪个不是因为没有做好热身而造成的呢？ 总之，只要做好预防，带上运动护膝，就能将运动伤害降到最低。