为什么打篮球要降低重心？
我们要知道篮球运动的本质是什么？ 其实很简单，通过控制球和传球来支配球权，并利用篮下投篮、上篮或灌篮完成得分。 在篮球比赛中就有出现这种情况的可能性——我控球比你强，我运球比你稳，我突破比你快，那么我就可能直接通过个人能力把你击败；如果我的运球和你差不多，但是我的投篮比你准，上篮比你高，那么我就可以依靠中远投慢慢将你耗死；如果我运球和你一样，投篮和你一样，那我们就得拼体力了……所以篮球运动归根结底就是对于球权的控制与对防守的破解。
而提高身体重心恰恰是为了更好的控制球权和更好的进行突破，因为更高更壮的身体往往能够获得更大的起步力量，更快的起速，更强的对抗能力以及更有把握的过人机会！ 所以从某种意义上来说，“矮”其实是一种劣势。 不过，虽然如此，也并非越高越好。 过高的身体重心不仅会在奔跑中消耗大量体能，而且会因为上下颠簸导致难以掌握好投篮或上篮的时机，更容易出现失误。
一般说来，篮球运动员的身体都处于一个较为“均衡”的状态，不会过于肥胖也不会过于瘦弱。过高或者过低的体重都不利于在篮球场上作出最好的判断、最佳的出手和最合理的控球。 不过，由于篮球运动需要一定的爆发力，因此肌肉含量更高的运动员会拥有更多的优势。