怀孕一个月涨几斤正常？
前3月 体重增加不明显，平均每个月增加0.8千克左右。 孕中期（4-6个月） 是胎儿急剧发育的阶段，孕妇体重增加也迅速上升。一般每月会增加1-2公斤。有的准妈妈到孕中期可能只长了4、5公斤，甚至没有别人长得好；而有的准妈妈在孕中期会暴增15公斤以上，这种差距是挺大的了！
孕期体重增加过多或过少都不利于宝宝的健康成长。因此建议孕妇在孕期要均衡饮食，适当运动，合理控制自己的食欲，不要过分追求营养，盲目进补。 后3个月（7-9个月） 由于胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素（HCG），使孕妇食欲大增，饭量比平时增加了很多，而且经常感到饥饿难忍，总是想吃东西。在这个阶段，准妈妈的胃口好了很多，食物吃多了也容易胀气，所以更容易感觉饱。不过，即使如此，为了宝宝的健康及未来良好的体型，准妈妈还是要坚持少食多餐的原则，避免吃过于油腻的食物和含糖高的饮料。
另外，很多准妈妈从孕中期开始就会感觉到肚子越来越大，身体越来越沉重，常常出现腿抽筋、腰酸背痛、乏力、嗜睡等症状。这些都是正常的孕期反应，不过可以通过一些方法来缓解这些问题带来的不适感。 例如： ● 有规律地进行锻炼，如散步就是不错的方法；
● 睡觉时采用侧卧位，尽量保持颈部和腰部挺直；
● 适当补充营养，多吃富含钙、锌等元素的食物，如核桃、黑芝麻等，补充因缺钙引起的腿抽筋；
● 充分休息，保证睡眠充足； • 注意局部保暖，以免受凉引起关节和肌肉疼痛。